Rozgrzanie i przygotowanie ciała
Masaż rozpoczyna się krótkim rozgrzaniem mięśni karku i ramion, aby poprawić krążenie i przygotować ciało do dalszej pracy. Na początku stosuje się delikatne głaskanie, które przygotowuje mięśnie do dalszych technik masażu. Delikatne uciski pomagają złagodzić pierwsze napięcia. Masaż szyi, głowy i ramion wykonywany jest początkowo na sucho, aby rozgrzać napięte mięśnie i bolesne miejsca.
Masaż karku i obręczy barkowej
To kluczowa część rytuału – masażystka pracuje na punktach odpowiadających za stres i spięcia. Masowanie obejmuje także dół szyi oraz górną część barku, co pozwala na skuteczne rozluźnienie mięśni w tych obszarach. W trakcie profesjonalnego wykonywania masażu stosuje się różnych technik, takich jak ugniatanie, rozcieranie, uciskanie palcami i kciukami, a także głębsze masaże mięśni karku. Szczególną uwagę należy zwrócić na ostrożność, aby nie wywierać zbyt dużego nacisku na kręgi szyjne i stawy, co mogłoby prowadzić do urazów. Techniki obejmują również pracę na barkach i łopatkach oraz odblokowywanie punktów energetycznych.
Masaż szyi – delikatny, ale skuteczny
Szyja jest obszarem szczególnie wrażliwym, dlatego tajski masaż bazuje tu na technikach łagodnych, ale precyzyjnych: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie oraz delikatne wibracje. Dzięki temu ustępuje sztywność i ograniczenia ruchu.
Masaż głowy i skóry głowy
Ta część rytuału obejmuje:
- stymulację punktów odpowiedzialnych za redukcję bólu,
- uspokajające ruchy wyciszające,
- techniki pobudzające mikrokrążenie,
- masaż okolicy skroni i czoła.
Efektem jest natychmiastowe odprężenie, zmniejszenie bólu i poprawa koncentracji.
Praca na punktach akupresury
Zabieg wykorzystuje elementy akupresury tajskiej, pomagając odblokować przepływ energii i przywrócić równowagę w całym organizmie. Częstotliwość masażu zależy od celu: profilaktycznie lub dla rozluźnienia wystarczy masaż raz na kilka dni, podczas gdy przy przewlekłym bólu zaleca się sesje 1-2 razy w tygodniu przez kilka tygodni.
Zakończenie głęboką relaksacją
Masaż kończy się kojącymi, powolnymi ruchami, które stabilizują układ nerwowy i pozwalają wejść w stan błogiego wyciszenia. Takie powolne ruchy sprzyjają rozluźnieniu mięśni szyi i ramion, co dodatkowo wspomaga redukcję napięcia i poprawia komfort po zabiegu. W przypadku przewlekłych dolegliwości masaż zaleca się 1-2 razy w tygodniu przez kilka tygodni, a następnie masaż podtrzymujący, np. raz na dwa tygodnie.